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Gyrokinesis con Bárbara Alvarado

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Gyrokinesis

MULTINIVEL

Dirigida a cualquier persona interesada, principiantes, intermedios o profesionales de cualquier práctica corporal o escénica.


GYROKINESIS ® es un método de entrenamiento que tiene raíces en el Yoga, Tai Chi, Artes Marciales, Natación y Danza. Alínea el sistema óseo, libera articulaciones despierta los sentidos, conecta y armoniza el sistema nervioso.

Se basa en secuencias de movimientos circulares y en forma de espiral conectados con la respiración consciente y rítmica. Esta metodología aumenta el rango de movimiento y prepara el cuerpo para explorarse desde una desarticulación y fuerza interna, convirtiendo la calidad del cuerpo humano como la de un felino.

Incrementa tus sensaciones corporales, tanto de manera interna como externa y te hace consciente del uso de centro de gravedad, tu centro de levedad, tu cuerpo energético y la conexión de tu totalidad.

Metodología que activa la imaginación creadora usada por Compañías de Danza a nivel mundial y artistas escénicos, así como personas que buscan bienestar y unificación entre cuerpo y mente.

Cuando tu práctica es en las primeras horas de la mañana, el sistema linfático e inmunológico se activan, proveyendo al cuerpo de desintoxicación y restauración. La fascia del cuerpo se expande de manera suave y profunda, liberando tensiones acumuladas. Esta práctica te salva de lesiones, estrés o bloqueos a niveles físicos o energéticos.

¿Quién es Bárbara Alvarado?
Bailarina egresada de la Escuela Nacional de Danza Clásica y Contemporánea. Con una amplia carrera en diversas compañías como: Ballet Nacional de México, 360° Dance Company de Nueva York, Rolando Beattie Ensamble. Dirigió Aletheia Cuerpo Escénico.

Ha entrenado a compañías como: Ballet Nacional de México, Aletheia escénico, Contempodanza, Danza Capital, Nucleodanza, Colegio Nacional de Danza Contemporánea, Centro de las Artes de Querétaro y San Luis Potosí. Conservatorio Mariemma , España y talleres en Colombia.
Maestra certificada en Gyrokinesis (Nueva York) , maestra de Técnica Graham por el CENADAC (Querétaro), y maestra certificada de YOGA VINYASA Y RESTAURATIVO.

Ballet Pro con Miriam González y Carlos Carrillo

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Lunes y Miércoles la clase será impartida por Carlos Carrillo, viernes por Miriam González.

Lunes, miércoles y viernes: 9:00-10:15

VIERNES: NIVEL INTERMEDIO-AVANZADO

Dirigida a quien le interese comprobar que la danza clásica puede ser más cómoda de lo que hemos experimentado.

Con base en la técnica rusa y en una constante búsqueda para encontrar cómo evitar que los cuerpos -sobre todo los que están más entrenados en la danza clásica- sigan repitiendo ciertos vicios y tensiones innecesarias para intentar cumplir con los criterios y estándares impuestos por siglos.

La propuesta de esta clase es redescubrir, en cada cuerpo, la mejor manera de lograr los objetivos en giros, extensiones y saltos; reduciendo lesiones, frustración y mejorando la conciencia individual.

¿Quién es Miriam González?
Egresada de la Academia de la danza Mexicana, exbailarina de la Compañía Nacional de danza (18 años), en otras compañías del INBAL y compañías independientes. Actualmente es maestra en la Licenciatura en Danza Clásica de la Academia de la danza Mexicana y en primarias; donde comparten que la danza brinda a los estudiantes una formación que ninguna otra disciplina logra.

"El ballet puede ser más sencillo de lo que pudimos experimentar en el pasado."

LUNES Y MIÉRCOLES: NIVEL AVANZADO

Dirigido a profesionales de la danza

Es una clase dinámica donde se enfoca la atención en la musicalidad y en las diferentes formas para realizar mejor los giros y saltos.

¿Quién es Carlos Carrillo?
Bailarín en diferentes compañías como el Taller Coreográfico de la UNAM, Compañía Nacional de Danza y Royal Winnipeg Ballet de Canadá. Coreógrafo y maestro de la Compañía Nacional de Danza.

"En el ballet, la práctica y la constancia son la base para lograr el éxito."

Vinyasa: fluyendo desde el corazón con Lourdes Soto

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PRINCIPIANTES-MULTINIVEL

Lunes y miércoles: 21:00-22:15

Dirigida a todo cuerpo y toda mente dispuesta a trabajar con exigencia, devoción y determinación, desde un lugar intencionado en el auto descubrimiento. Bienvenidxs estudiantes con experiencia corporal desde cualquier técnica y también estudiantes que quieren aprender a conocerse desde el cuerpo y desarrollar la auto observación y creatividad.

Es una práctica para aprender a fluir con alegría y buen ánimo en toda circunstancia. Las secuencias son creativas y siempre sustentadas en un dharma o trasfondo filosófico que nos invite a ir más allá del movimiento. En estas prácticas encontrarás una manera de danzar la vida con libertad, conociendo tu propia voz consciente.

¿Quién es Lourdes Soto?
Soy una investigadora del cuerpo y la mente que ha encontrado sus aportes desde el Yoga, la danza y la Filosofía. Soy apasionada de enseñar, adaptar, crear y disfrutar todos los lenguajes posibles del movimiento. Mi educación se complementa con Ayurveda y Thai massage. Me encanta enseñar a enseñar, por lo que soy formadora de maestros de Yoga. Y me encanta aprender, por lo que jamás dejo de estudiar y vivenciar lenguajes que me permitan crear nuevas rutas. Por mi formación como bailarina e interés particular en estos temas y expresiones, he generado una investigación profunda de la mitología con las manifestaciones dancísticas, que a mi modo de ver, aborda constantemente la práctica de Yoga.

"Si quieres aportar lo más especial y profundo posible al mundo, investigalo desde tu universo corporal. Allí está todo lo que necesitas."

Yoga Iyengar con Blanca Pérez

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INTERMEDIO-AVANZADO

Martes 10:00-12:15

Dirigida a todas las personas interesadas con práctica intermedia-avanzada en yoga.

En esta clase practicamos los fundamentos del Yoga Iyengar según las enseñanzas de la familia Iyengar. El principal objetivo es obtener un conocimiento profundo de sí mismo utilizando nuestro cuerpo físico como herramienta.

¿Quién es Blanca Pérez?
Blanca Andira Pérez López es maestra certificada de Yoga Iyengar. Ha estudiado varias veces en el RIMYI en Pune, India, con la familia Iyengar.
"Mi vida es el Yoga y me apasiona transmitirlo".

"El yoga permite descubrir un nuevo tipo de libertad de la que ni siquiera se sospechaba su existencia." B.K.S. Iyengar

Vinyasa, principios y motores con Renatta Bagó

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MULTINIVEL-PRINCIPIANTES

Lunes y miércoles 12:00-13:15

Dirigida a todas las personas en búsqueda de inicar trabajo corporal con conciencia y esfuerzo dirigido.

En estas clases vamos a despertar nuestro cuerpo en todos los niveles, a entender qué estamos moviendo y para qué. Siempre trabajando hacia un objetivo específico. Aprenderemos a conectarnos energéticamente a través del cuerpo, buscando siempre alineación para desarrollar fuerza y estabilidad.

No sólo exploraremos las posturas de yoga, usaremos movimientos de danza, barra, funcional y muchas más formas para movernos.

¿Quién es Renatta Bagó?
Siempre me ha gustado el deporte; hice natación, Taekwando, gimnasia, incluso jugué fútbol por 8 años y llegué a pensar que a eso me iba a dedicar, hasta que me topé con el teatro.

Cuando empecé a hacer yoga toda mi búsqueda y conocimiento corporal se potenció porque conocí otros niveles que jamás había conocido.

"Me encanta el yoga, creo que a través de él podemos encontrar muchísimos matices de nosotros mismos, entenderlos, respetarlos, y así usarlo a nuestro favor en nuestra vida diaria.

 

Defensa Personal para Mujeres con Comando Colibrí

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MULTINIVEL- BÁSICO

Lunes y miércoles: 17:30-19:15/ 19:30-20:45
Sábados: 11:00 -12:30

Dirigida a niñas, adolescentes, mujeres jóvenes, mujeres adultas, mujeres trans.

Buscamos ofrecer herramientas que sean útiles a las asistentes para analizar, prevenir y responder de manera asertiva a las violencias a las que estamos expuestas a través de la práctica de artes marciales como el Muay Thai, Kempo y otras, así como técnicas de defensa personal como Krav Maga, en conjunto con programas educativos como estrategias de empoderamiento, rehabilitación, autocuidado y cuidado colectivo para el desarrollo integral de la persona y su colectividades.



¿Quiénes son Comando Colibrí?
La escuela de defensa personal del Comando Colibrí es una iniciativa de mujeres para mujeres y otrxs cuerpx en peligro.

Somos políticamente comprometidas y autogestionadas. Buscamos la prevención de la violencia contra las mujeres.

Yoga para Principiantes con Rosa Castillo

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PRINCIPIANTES-BÁSICO

Lunes y miércoles 19:30-20:45

La clase está dirigida para gente que se inicia en la práctica de yoga y a practicantes más experimentados que quieran revisar las bases de las posturas.

Es una clase amable para introducirse a la práctica de yoga. Rosa imparte su clase desde de las enseñanzas del B.K.S. Iyengar. Iyengar es uno de los grandes maestros que introdujo la práctica del yoga a Occidente, el método creado por su familia se caracteriza principalmente por la ejecución precisa de asanas, dando especial importancia a la alineación correcta del cuerpo.

¿Quién es Rosa Castillo?
Estudió la carrera de Arte en el Claustro de Sor Juana, complementando sus estudios con seminarios de fenomenología, hermenéutica y cursos de administración de proyectos así como estudios en danza contemporánea y acrobacia. Su interés teórico versa sobre el campo de posibilidad que abren los estudios fenomenológicos para abordar el estudio de la danza en México.

Desde el 2015 ha sido gestora con el objetivo de generar espacios de intercambio de conocimiento desde las artes y las disciplinas corporales. Es co-fundadora y directora de Tres.Cero.Tres

AcroYoga con Andrea Dattoli y Rosa Castillo

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ACROYOGA con Andrea Dattoli y Rosa Castillo

MULTINIVEL

Lunes 21:00-22:30

Dirigida a todo público interesado en iniciar, idealmente con experiencia en alguna práctica corporal.

Clase dedicada a la exploración del Acroyoga, en su manifestación diversa, desarrollo de habilidad corporal en pareja y grupal, desarrollo de fuerza, elasticidad, coordinación, agilidad, comunicación y trabajo en pares.

Aprendizaje de balances estáticos, secuencias dinámicas y ejercicios preparativos.

¿Quién es Andrea Dattoli?
Apasionada practicante creativa de esta disciplina, llevo años explorando el balance y movimiento del cuerpo en distintas formas. Con años en la práctica y enseñanza de AcroYoga y Slackline, me interesa introducir a los practicantes de modo consciente, dinámico y creativo a estas disciplinas.

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Como parte de nuestra filosofía estamos buscando colaboraciones, intercambios y propuestas que enriquezcan en distintos aspectos el espacio.

Entendemos que parte de la problemática de tener nuevas propuestas en una ciudad como la nuestra es la falta de oportunidades para llevar a cabo los proyectos, ya sea por presupuesto o tan solo por no tener un espacio dónde realizarlo. En tres.cero.tres nos gusta escuchar y estamos en total disposición de generar convenios de organización de eventos, ya sea simplemente como sede o incluirlo como parte de nuestras actividades.

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